EL DESAYUNO

La comida más importante del día

Es el desayuno ya que este te ayuda a funcionar durante el día y te ayudara a tener mayor concentración

Si no desayunas, tu metabolismo no funcionará correctamente, pues no le habrás aportado a tu organismo los nutrientes necesarios.

Todo depende de tu habito y ritmo de vida pero nunca dejes que tu desayuno se vea afectado hay quienes desayunan un plato muy fuerte me refiero que hasta carnes comen y otros muy light lo importante es que este sea altamente nutritivo puedes hacer un menú para cada día con:

• Cereales: Aportan el 10% del requerimiento diario de proteínas; se encuentran en el pan, galletas y hojuelas para combinar con leche.

• Lácteos: Son una gran fuente de nutrientes, proporcionan proteínas de la mejor calidad y equilibran la pérdida diaria de aminoácidos, que son los que se encargan de la reparación de tus tejidos.

• Fruta: Te aporta vitamina C, minerales y azúcares. Consúmela en forma de jugo o en su estado natural, pero siempre es mejor con cáscara por el aporte de fibra a tu intestino.

No olvides que El desayuno es la comida mas importante del dia desayuna bien y que tengas un buen día!!!