EL DESAYUNO

La comida más importante del día

Es el desayuno ya que este te ayuda a funcionar durante el día y te ayudara a tener mayor concentración

Si no desayunas, tu metabolismo no funcionará correctamente, pues no le habrás aportado a tu organismo los nutrientes necesarios.

Todo depende de tu habito y ritmo de vida pero nunca dejes que tu desayuno se vea afectado hay quienes desayunan un plato muy fuerte me refiero que hasta carnes comen y otros muy light lo importante es que este sea altamente nutritivo puedes hacer un menú para cada día con:

• Cereales: Aportan el 10% del requerimiento diario de proteínas; se encuentran en el pan, galletas y hojuelas para combinar con leche.

• Lácteos: Son una gran fuente de nutrientes, proporcionan proteínas de la mejor calidad y equilibran la pérdida diaria de aminoácidos, que son los que se encargan de la reparación de tus tejidos.

• Fruta: Te aporta vitamina C, minerales y azúcares. Consúmela en forma de jugo o en su estado natural, pero siempre es mejor con cáscara por el aporte de fibra a tu intestino.

No olvides que El desayuno es la comida mas importante del dia desayuna bien y que tengas un buen día!!!

 
 

Una Rutina ayuda en la disciplina del Niño

El niño que es disciplinado desde pequeño lograra tener éxito va aprendiendo sobre la diferencia de una conducta apropiada e inapropiada, para lograr que los niños tengan disciplina en su vida, los padres deben tener autoridad, supervisar las actividades de sus hijos, dar buen ejemplo y felicitar las buenas actitudes de los menores; los padres deben ser rigurosos con sus órdenes, pero no utilizar el maltrato físico ni sicológico para conseguirlo.

Para lograrlo es necesario que los padres comprendan que ellos son la autoridad del hogar y que se deben crear hábitos y rutinas. "El primer paso es establecer y mantener reglas, las cuales deben ser claras y consecuentes. Esas rutinas difieren en cada edad:, los padres deben proponerle al menor órdenes sencillas, las cuales serán supervisadas por los adultos.

Es importante que los padres nunca cambien las reglas ni mucho menos permitan que los niños las incumplan.

¿Quién es Michelle Montes?

Es licenciada en Mercadeo y estudiante de Diseño Grafico. también recibió estudios de conducta humana especializándose en Estimulación Temprana en el método de Montesori, y re-educación neurológica, la que le dedico 12 años de su vida en la fundación del centro de Estimulación Temprana Happy Faces, recibió cursos de desenvolvimiento, actuación conducción y presentación.

Fue modelo de pasarela, locutora para documentales en Casa del Alfarero, maestra de ceremonia en variedad de eventos, también ha sido expositora y conferencista de cursos de desarrollo motivacional y fue Conductora de un programa de ventas Diunsa tv.

Se desempeña como directora ejecutiva de Grupo Jaspe y como representante de artistas hondureños. Casada y madre de 4 hijos.

A partir del 07 de noviembre del 2008 Michelle se integra como presentadora de Mañana Mix dentro de la nueva alternativa matutina de Campus Televisión.